睡眠を妨げている原因

睡眠を妨げている原因

睡眠を妨げている原因

睡眠障害を抱えている人というのは実はとても多いみたいですね。
特に日本や韓国など東アジアの国は世界的にみてもダントツで睡眠障害や睡眠に
なんらかの不満を抱えているという人が多いのだそうです。睡眠時間も短いみたいですし。
これの原因みたいなのをこの前なんかのテレビ番組で見ていたのですがその一つに
蛍光灯を使用している地域という共通点があったんだそうです。
蛍光灯以外を使用している地域は何を使っているのだろうと疑問に思ったりも
しますがやっぱり光って大事なんですね。最近ではパソコンとかスマホとかから
発せられているブルーライトを寝る前に浴びていると眠れなくなるというのが
話題になったりもしていましたが個人的にはそのためにブルーライトを通さない
メガネを買おうなんて思ったりすることもなくへぇーと思いながら見ていただけ
なのですが眠れない時ってどちらかというとそんなことに関係なく眠れない気がします。
でも十分な睡眠が取れていないと日中がかなりだるくなって疲れますからね。
睡眠を妨げる原因を追究するよりもどうすれば眠れるようになるのかというほうを
もっと追究してほしいなんて思ってしまいますね。
不眠症 改善 対策


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