スッキリとした目覚め

スッキリとした目覚め

スッキリとした目覚め

朝起きた時にスッキリとした目覚めができない人もいると思いますが
昔から言われている朝にシャワーを浴びることは効果があるみたいですね。
例えば睡眠時間が十分に取れなかった時とかは朝起きてもなんか一日中
体が重たいと感じることがあるかもしれませんがそういった時こそ
朝にシャワーを浴びることで改善することができるのだそうです。
なぜなら朝にシャワーを浴びると交感神経が刺激されるからなのだそうです。
寝ている時というのは副交感神経が優位になっているのでシャワーを
浴びることで例えるなら選手交代をすることができるんですね。
副交感神経が優位になっている状態というのは体がリラックスしている
状態で少しボーっとしている感じになります。そのまま仕事に行くよりも
一度シャキッとさせてからのほうが自分も気持ちがいいでしょう。
水分補給をして少し熱めのシャワーを浴びると交感神経を働かせることが
できて朝のだるさを感じないようにすることができるそうです。
面倒かもしれませんが意外と効果は高いので試してみることをおすすめします。

 


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