寝る前の行動について

寝る前の行動について

寝る前の行動について

ちょっと前までは寝る前にベッドに入りながらテレビを見る人が多かった
そうですが最近は寝る前にはスマホやタブレットで動画を見る人が増えて
いるそうですね。個人的にはテレビも動画も寝る前に見ていると寝れなくなる
ような気が昔からするのでどちらもしていません。それよりも本を読みます。
まあ最近は電子書籍があるのでそんなにやっていることは変わらないのかも
しれませんが動画とかでガチャガチャしたものを見ると急に眠気がなくなります。
それよりも本のように活字を見ているとなぜか急に眠くなってきます。
体質なのかもしれませんが寝る前は本を読むといいでしょう。それも難しい
ことが書いてある本のほうが早く眠くなるような気がします。勉強嫌いな
人間の意見のように思いますがあまり間違っていないとは思っています。
特に海外の小難しい本で日本語の翻訳もちょっと意味不明になっているぐらいだと
ちょうどいいのかもしれません。昔読んだことのある本だと7つの習慣とかを
寝る前に読むと快適な睡眠が取れた記憶があります。きっとどうでも良くなって
早く眠りたくなるからなんでしょうね。

 


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